腰痛を治すコツは体幹にあり
あなたの身体に合ったレッスンを
FITNESS TRAINING GYM
名古屋市港区のCOCOジムでは、レッドコードなど最新のフィットネス器具を使ったトレーニングやダイエットメニューをご用意しております。
現代人に起こりがちな腰痛や肩こりの痛みの原因は様々ありますが、その中の一つが『体幹』です。体幹が弱いと、筋肉のバランスが悪くなり、身体を支える力が弱まるため、腰痛などを引き起こしてしまいます。
インナーマッスルを鍛えれば、運動パフォーマンスも上がり、疲れにくくなることから近年では多くのスポーツ選手が体幹トレーニングを取り入れています。
COCOジムでは、運動が苦手な方でも最新のトレーニング器具を使って、楽しく体幹・筋肉を鍛えることが可能です。体験レッスンも行っておりますので、気になる方は是非お問い合わせください。
お得な体験やってます！
インスタフォローで入会金半額、即日入会で体験料無料！
ダイエットや肩こり、腰痛、姿勢を良くしたい、原因不明の痛みにお悩みをお持ちの方におすすめ。
パソコンや書類業務で肩や腰が凝っている方、代謝、疲労、筋⼒低下を感じている⽅、
体幹筋⼒を鍛えたい⽅、激しい運動が苦⼿な⽅などお気軽にお問い合わせください！
能力や目標に合わせた個別指導！
当店では、最大5人でグループレッスンを行っております。マンツーマンではありませんが、一人一人のパフォーマンスを最大限に引き出すために、個別指導を取り入れております。パーソナルトレーニングよりも低価格で食事や姿勢改善のサポートもさせていただきますのでお気軽にご相談ください。
メニュー
短時間で効率よく筋力アップ
COCOジムでは、老若男女問わず様々な方が取り入れられるトレーニングメニューをご用意しております。柔道整復師の資格を持ったトレーナーが、専門知識を活かしてしっかりサポート。身体になるべく負荷をかけずに効率よく鍛えられるので、運動が苦手な方にもおすすめです。
トレーニングサービス
仕事帰りに簡単トレーニング
必要なものはトレーニングシューズのみ！駐車場も完備されているので、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りいただけます。個人差はありますが、2〜3ヶ月でトレーニングの効果を実感される方が多いです。COCOジムではこれから何年先も健康でい続けられる身体づくりを精一杯お手伝いさせていただきます。
よくある質問医療現場でも取り入れられているレッドコード
レッドコードとは、リハビリ先進国であるノルウェーから生まれたエクササイズ器具のこと。
天井から吊り下げられたスリングという赤い紐を使って、筋トレやストレッチを行います。レッドコードは医療現場やデイサービスなどにも取り入れられており、高齢者の方でも余計な負荷をかけずに簡単に楽しくエクササイズがすることが可能です。
継続的に運動をすることで、腰痛や肩こりの軽減はもちろん、筋力増加や生活習慣病予防につながるので、身体そのもののパーフォマンスアップが期待できます。
国家資格を持った女性トレーナーが指導
柔道整復師の資格を持った女性トレーナーが、優しく丁寧に指導。
それぞれの身体を見極めながら、適したトレーニングを教えていきます。
他にも食事指導やおうちで簡単にできるストレッチの指導も行っております。
自分のテンポでトレーニング、身体に合わせたレッスンです
当店では、お客様のテンポをキープしながらトレーニングを進めています。
運動が苦手な方にはインターバルを長めにとりながら、反対にシェイプアップを目指す方には難易度の高いトレーニングに調節するなど、個別でも対応いたします。
姿勢指導もお任せください、姿勢の癖を見抜き改善を目指します
美しい姿勢を保つことはなかなか難しいことですが、常に意識して、体幹や筋肉を鍛えればキープし続けることは可能です。
COCOジムでは、トレーニングの間、姿勢に気をつけて指導致します。
身体の癖を見つけて、身体の仕組みをお伝えしながら姿勢改善に導いていきます。